Mindfulness i benestar emocional a l'aula

L’estrès, la pressió acadèmica i els reptes emocionals, tant dins com fora de l’aula, poden afectar el benestar dels alumnes i dels docents. En un món cada cop més accelerat el mindfulness esdevé una eina essencial per gestionar millor aquestes tensions i fomentar un ambient més equilibrat, conscient i positiu. Però, què és el mindfulness i quin paper juga en l’educació?

Aquest curs ofereix molt més que una introducció teòrica: és una experiència immersiva i pràctica, un procés on només aprendràs els conceptes clau del mindfulness, sinó que també exploraràs maneres concretes de portar-lo a l’aula.

Partint de fonaments neurocientífics, el curs et proporcionarà metodologies aplicades per facilitar la implementació de tècniques senzilles, però transformadores, que ajuden a regular l’estrès, millorar la concentració i promoure el benestar emocional de l'alumnat.

• Incorporar la pràctica del mindfulness a l'aula: Iniciació a la pràctica de tècniques d'atenció plena a l'entorn educatiu, creant activitats que ajudin els alumnes a desenvolupar la seva concentració i a gestionar les emocions de manera més conscient. Utilitzaràs eines senzilles, com exercicis de respiració i meditació guiada, per integrar el mindfulness de manera natural a la rutina diària de l’aula.
  
• Fomentar el benestar emocional del professorat i l'alumnat: Aprendràs habilitats per millorar el benestar emocional aplicant estratègies per reduir l'estrès i millorar el clima emocional de l’aula. Incorporació de recursos per potenciar un ambient de calma i empatia, clau per al creixement personal i acadèmic.

• Aplicar els beneficis neurocientífics del mindfulness: Comprendràs com el mindfulness influeix positivament en el cervell, millorant l'autoregulació emocional i la capacitat de concentració dels alumnes.

• Proporcionar recursos pràctics per a l'aula i la vida personal: Incorporació d’un conjunt de dinàmiques i exercicis que podràs adaptar a les necessitats de cada alumne. Aprendràs com utilitzar el mindfulness tant per millorar la teva pròpia qualitat de vida com per fomentar la intel·ligència emocional dels alumnes en diferents contextos educatius.

Guies i manuals sobre mindfulness en educació.

Guia per a la gestió emocional i autoregulació.

Fitxes d’activitats de mindfulness adaptades.

Manual de tècniques de respiració i relaxació.

Guies per a la detecció d’estrès i ansietat en alumnes.

Recursos digitals i multimèdia.

Fòrums de discussió i intercanvi d’experiències.

Aquest curs està dissenyat específicament per a docents i professionals de l’educació que volen millorar les seves competències emocionals i pedagògiques, integrant la pràctica del mindfulness per promoure un entorn d'aprenentatge més saludable i equilibrat.

Està especialment adreçat a:

- Docents d’Educació Infantil, Primària i Secundària que volen incorporar tècniques de mindfulness a l’aula per millorar el clima emocional, potenciar la concentració dels alumnes i desenvolupar competències d'autoregulació emocional.

- Professionals de l’educació emocional i orientadors escolars que busquen eines pràctiques per ajudar els alumnes a gestionar les seves emocions i millorar el benestar emocional dins l’entorn escolar.

- Coordinadors pedagògics que estan interessats en aplicar programes de mindfulness en el seu centre, amb l’objectiu de promoure una cultura escolar basada en l’atenció plena i la gestió emocional.

- Psicòlegs i terapeutes infantils i juvenils que volen utilitzar el mindfulness com una eina complementària per a la regulació emocional i el tractament de l’estrès i l'ansietat en infants i adolescents.

- Docents interessats en la formació personal que volen desenvolupar habilitats per gestionar millor l’estrès i millorar el seu benestar emocional a través de la pràctica del mindfulness.

• Infantil.
• Primària.
• Secundària.