Estratègies clau per enfortir l’autoestima des de casa i l’escola

Guia pràctica amb estratègies efectives perquè docents i famílies fomentin l’autoestima infantil i juvenil, promovent confiança, autonomia i benestar emocional des de casa i escola, amb accions concretes i reflexions clau.

“ Si els nens tenen confiança en si mateixos, podran conquerir el món” Tot i que aquesta frase pot sonar ambiciosa , reflecteix una veritat fonamental: l’autoestima és la base del benestar emocional i del desenvolupament personal. Tant a casa com a l’escola, els adults juguem un paper crucial en la seva construcció.

Aquest article ofereix estratègies pràctiques i efectives per a docents i famílies interessades a cuidar i fomentar l’autoestima en nens i joves. Perquè cada gest, paraula i acció pot marcar-ne la diferència. Estàs llest per ser un arquitecte de confiança?

Què és l’autoestima i per què importa?

L’autoestima és la percepció que una persona té del seu valor. En altres paraules, és com se senten amb ells mateixos. Per als infants i adolescents, una autoestima sòlida no només és clau per al rendiment acadèmic, sinó també per la capacitat d’afrontar desafiaments, establir relacions saludables i construir una vida plena.

L’autoestima comença a formar-se des dels primers anys i es nodreix d’experiències quotidianes: des d’un “ben fet!” a l’aula fins a una abraçada a casa després d’un dia dolent. Per això, la manera com responem, corregim i encoratgem els més joves és essencial.

El que diem i fem, fins i tot sense adonar-nos-en, impacta profundament en la manera com els nens es veuen a si mateixos.

Senyals d’una autoestima saludable (i no tan saludable)

Saber identificar com està l’autoestima d’un nen o un jove és el primer pas per intervenir de manera adequada.

Senyals d’una autoestima saludable:

• Confiança en les seves habilitats per intentar coses noves.
• Acceptació dels errors com a part de l’aprenentatge.
• Facilitat per expressar opinions i emocions.
• Resiliència davant dels fracassos o les crítiques.

Senyals d’alerta:

• Por constant al fracàs.
• Inseguretat o timidesa extrema.
• Dependència de l’aprovació externa.
• Evitació de reptes per por d’equivocar-se.

Quins senyals són presents als nens del teu entorn? Com els pots ajudar a canviar aquelles que els limiten?

5 estratègies pràctiques per fomentar l’autoestima

A continuació, presentem accions concretes que podeu implementar des d’avui per enfortir l’autoestima de nens i joves:

1. Escolta activa i validació emocional. L’escolta activa consisteix a parar atenció, sense jutjar ni interrompre, a allò que un nen ha de dir. Això no només demostra interès, sinó que també en reforça la sensació de ser important.

• Com fer-ho: Mira el nen als ulls, assenteix amb el cap i fes preguntes que demostrin que estàs interessat.
• Evita: Frases com “no és per a tant” o “això no importa”. En el seu lloc, prova amb “entenc que això et preocupa, explica’m més”.

2. Reforç positiu ben dirigit . Elogiar els nens és important, però fer-ho de manera genèrica pot ser menys efectiu. Els afalacs han de ser específics i relacionats amb l’esforç, no només amb el resultat.

• Exemple: En lloc de dir “ets molt llest”, digues “m’encanta com et vas esforçar per resoldre aquest problema”.
• Per què funciona: Reforça la percepció que les accions i els esforços tenen un impacte positiu.

3. Afavorir l’autonomia. Permetre que els nens prenguin decisions adequades a la seva edat i resolguin problemes per ells mateixos en reforça la seguretat.

• Activitats suggerides: Donar tasques senzilles a casa o a classe, com triar què llegir o encarregar-se d’organitzar els seus materials.
• Consell pràctic: Si cometen errors, evita resoldre’l per ells. Ajuda’ls a identificar què poden fer millor la propera vegada.

4. Activitats grupals per treballar l’autoestima. L’entorn social és fonamental per fer autoestima. Aquí tens dues idees que funcionen tant a casa com a l’aula:

• El pot dels talents: Cada membre escriu en un paper una qualitat positiva d’un altre i es diposita en un pot. Al final, es llegeixen en veu alta.
• Diari d’èxits: Els nens anoten cada dia una cosa que van fer bé o una cosa que els va fer sentir orgullosos.

5. Modelar l’autoestima . Els adults som miralls per als nens. Si mostrem confiança, autocompassió i capacitat per gestionar les nostres emocions, ells ho imitaran.

Exemple pràctic: Parla en veu alta sobre els teus èxits (“Avui estic orgullós/a d’haver fet això”) i com enfrontes els teus errors (“No em va sortir bé, però vaig aprendre molt”).

 

Errors comuns que cal evitar

Tot i les millors intencions, hi ha actituds que poden minar l’autoestima dels nens. Aquí alguns errors comuns:

1. Comparacions perjudicials : Evita frases com “mira com el teu germà ho fa millor”. Cada nen té el seu ritme i les seves habilitats.

2. Crítiques constants sense guia : Si només assenyalem el que fan malament sense ensenyar com millorar, generem inseguretat.

3. Resoldre’ls tot : Encara que és temptador evitar-los frustracions, això impedeix que desenvolupin habilitats de resolució de problemes.

L’autoestima no es construeix en un dia, però cada interacció compta. Com a docents i familiars, tenim el privilegi de ser guies i exemples en aquest procés. Quan treballem junts per crear entorns que valorin l’esforç, l’empatia i el respecte, ajudem els nens, les nenes i els joves a descobrir tot el seu potencial. Cada nen i nena mereix créixer creient en ell mateix. La pregunta no és si podem ajudar-los a aconseguir-ho, sinó com començarem avui.

Claus per construir l’autoestima o per evitar destruir-la

Saber més aquí...

Coneix més sobre els nostres cursos aquí…

Coneix més sobre els nostres articles aquí…