Educació emocional i la tornada a l’escola

Consells per preparar-se emocionalment per tornar a l’escola a través de l’educació emocional

Benvingut setembre, un mes en què sembla que tot torna a agafar forma, els nens i nenes tornen a l’escola i tots reprenem les nostres rutines.

La tornada a l’escola pot ser un període de joia, de retrobaments i noves aventures, però també pot generar inquietud, por i ansietat. Després del saludable descans i de la desconnexió estiuenca, és important habituar-se a la rutina de manera progressiva. Sobretot els més petits, per poder-los facilitar l’inici de curs.

Per fer front a aquests desafiaments emocionals, l’educació emocional es presenta com una eina essencial. A continuació, us oferim alguns consells basats en l’educació emocional per preparar estudiants i famílies per a la tornada a l’aula, a l’escola, i a les rutines en general.

1. Reconeixement d’emocions

Abans de manejar les nostres emocions, primer les hem de reconèixer. Les emocions no són ni bones ni dolentes;

Consell: Utilitza eines com el “termòmetre emocional”, on els nens poden assenyalar com se senten a una escala de l’1 al 10.

2.- Establiment de rutines

Una estructura i rutina poden ajudar a reduir l’ansietat. Establir horaris per dormir, menjar i fer feines proporciona un sentit de normalitat.

Consell: Abans que comencin les classes, establiu una rutina diària per començar a adaptar-nos de forma gradual.

3.- Espais per parlar

Dedica un moment al dia per parlar sobre com ens sentim davant dels canvis i els inicis d’etapes, especialment si experimentarem la sensació d’anar a nous centres o espais. Això no sols els permetrà expressar les seves inquietuds, sinó que també enfortirà el vincle familiar.

Consell: Crea un “racó de les emocions” a casa, un espai on puguin parlar obertament i lliurement.

4.- Eines de relaxació

És essencial que els nens i les nenes comptin amb eines per calmar els seus nervis. La respiració profunda, la meditació i l’exercici són aliats excel·lents.

Consell: Ensenya als teus fills i filles exercicis de respiració i dedica uns minuts al dia per practicar plegats.

5.- Preparatius previs

Visiteu junts l’escola abans de l’inici de classes, especialment si és un canvi de col·legi. Conéixer el lloc disminuirà el factor sorpresa i l’ansietat. També podeu preparar el material, escriure una carta a la nova mestra, als amics i amigues que fa setmanes que no veiem, etc.

Consell: Si és possible, organitza platges amb companys de classe perquè es vagin coneixent i hi hagi cares amigues el primer dia.

6.- Fomentar l’autonomia

L’autonomia genera confiança. Permeteu-los prendre petites decisions sobre la tornada a l’escola, com l’elecció d’estris o l’organització del vostre espai d’estudi.

Consell: Estableix rutines on tinguin responsabilitats, com ara preparar la motxilla o establir les alarmes.

7.- Acompanyament des de l’empatia

Entén que cada nen és un món i pot viure aquest procés de manera diferent. La clau és ser empàtics i brindar el suport necessari sense pressionar.

Consell: Llegeix llibres o veu pel·lícules relacionades amb l’escola i discuteix junts els sentiments dels personatges per obrir converses sobre les pròpies emocions.

 

L’educació emocional no sols beneficia la salut mental dels més petits, sinó que també enforteix les relacions familiars. Aprofita aquesta tornada a l’escola per estrènyer llaços, entendre emocions i preparar els teus fills i filles per enfrontar desafiaments amb resiliència i autoconeixement.

Us desitgem una feliç tornada a l’escola i un fantàstic inici a aquest nou cicle escolar!

Eduació Emocional i Emocionant

Saber més aquí...

Coneix més sobre els nostres cursos aquí…

Coneix més sobre els nostres articles aquí…