{"id":217944,"date":"2026-10-23T18:35:59","date_gmt":"2026-10-23T16:35:59","guid":{"rendered":"https:\/\/integratek.es\/?p=217944"},"modified":"2026-10-23T18:36:02","modified_gmt":"2026-10-23T16:36:02","slug":"aixi-funciona-la-ment-amb-tdah-les-funcions-executives-explicades-amb-exemples","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/integratek.es\/ca\/2026\/10\/23\/aixi-funciona-la-ment-amb-tdah-les-funcions-executives-explicades-amb-exemples\/","title":{"rendered":"Aix\u00ed funciona la ment amb TDAH: les funcions executives explicades amb exemples"},"content":{"rendered":"\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les funcions executives s\u00f3n les habilitats mentals que ens permeten planificar, mantenir el focus, frenar els impulsos i adaptar-nos als canvis.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">En el TDAH, aquestes funcions es desenvolupen de manera diferent, cosa que explica moltes conductes que sovint s\u2019interpreten com a falta d\u2019inter\u00e8s o d\u2019esfor\u00e7.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comprendre quina funci\u00f3 hi interv\u00e9 en cada situaci\u00f3 permet triar el suport adequat.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les funcions executives es poden entrenar i, sobretot, se\u2019ls pot donar suport des de l\u2019entorn.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sap la resposta, per\u00f2 no acaba l\u2019examen. Comen\u00e7a els deures amb ganes i, al cap de cinc minuts, ja \u00e9s amb una altra cosa. Interromp encara que sap que ha d\u2019esperar el seu torn. Amb un infant o un adolescent amb TDAH, \u00e9s f\u00e0cil pensar que \u00abno vol\u00bb o que \u00abno s\u2019hi esfor\u00e7a\u00bb.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La neuroci\u00e8ncia ens ofereix una altra mirada: moltes d\u2019aquestes situacions tenen a veure amb les <\/span><b>funcions executives<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, un conjunt d\u2019habilitats que en el TDAH funcionen d\u2019una manera diferent. Entendre-ho canvia la manera d\u2019acompanyar, tant a l\u2019aula com a la consulta o a casa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En aquest article expliquem qu\u00e8 s\u00f3n les funcions executives i com es manifesten sis d\u2019aquestes funcions en el dia a dia, amb exemples i estrat\u00e8gies concretes.<\/span><\/p>\n<div class=\"container section-title-container\" ><h3 class=\"section-title section-title-bold\"><b aria-hidden=\"true\"><\/b><span class=\"section-title-main\" >Qu\u00e8 s\u00f3n les funcions executives: el director d\u2019orquestra del cervell<\/span><b aria-hidden=\"true\"><\/b><\/h3><\/div>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Imagina una orquestra. Els m\u00fasics saben tocar, per\u00f2 necessiten alg\u00fa que marqui el ritme, decideixi quan entra cada instrument i reajusti el conjunt si alguna cosa canvia. Les funcions executives fan aquest paper a la nostra ment: no s\u00f3n el coneixement en si, sin\u00f3 all\u00f2 que ens permet <\/span><b>fer-lo servir en el moment adequat<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es basen sobretot en l\u2019escor\u00e7a prefrontal, una de les \u00e0rees del cervell que m\u00e9s triga a madurar: el seu desenvolupament continua fins a l\u2019inici de l\u2019edat adulta. La recerca distingeix tres funcions nuclears (control inhibitori, mem\u00f2ria de treball i flexibilitat cognitiva) sobre les quals se\u2019n construeixen d\u2019altres de m\u00e9s complexes, com la planificaci\u00f3.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el TDAH, el desenvolupament d\u2019aquestes funcions segueix un ritme i un patr\u00f3 diferents. Per aix\u00f2 un alumne amb TDAH pot tenir una bona capacitat intel\u00b7lectual i con\u00e8ixer b\u00e9 el contingut i, tot i aix\u00ed, trobar obstacles a l\u2019hora de <\/span><b>posar-lo en pr\u00e0ctica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. La q\u00fcesti\u00f3 no \u00e9s el que sap, sin\u00f3 com gestiona el que sap.<\/span><\/p>\n<div class=\"container section-title-container\" ><h3 class=\"section-title section-title-bold\"><b aria-hidden=\"true\"><\/b><span class=\"section-title-main\" >6 funcions executives i com es viuen amb TDAH<\/span><b aria-hidden=\"true\"><\/b><\/h3><\/div>\n\n<ol>\n<li><b> Control inhibitori: el fre<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Permet aturar una resposta autom\u00e0tica per donar pas a una altra de m\u00e9s adequada: esperar el torn, no contestar el primer que passa pel cap, resistir una distracci\u00f3.<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">En el dia a dia: respon abans que s\u2019acabi la pregunta, encara que sap que ha d\u2019aixecar la m\u00e0.<\/span><\/i><\/p>\n<p><b>Estrat\u00e8gia:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> anticipar la norma just abans del moment clau (\u00abAra far\u00e9 una pregunta: pensa-hi i aixeca la m\u00e0\u00bb) i refor\u00e7ar les vegades que aconsegueix esperar.<\/span><\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><b> Mem\u00f2ria de treball: la pissarra mental<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9s la capacitat de mantenir la informaci\u00f3 activa mentre la fem servir: recordar una instrucci\u00f3 mentre s\u2019executa o retenir les dades d\u2019un problema mentre es resol.<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">En el dia a dia: li demanen \u00abtreu el llibre, obre\u2019l per la p\u00e0gina 32 i fes l\u2019exercici 4\u00bb, i es queda amb el llibre obert.<\/span><\/i><\/p>\n<p><b>Estrat\u00e8gia:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> donar les instruccions d\u2019una en una i deixar-les per escrit o amb suport visual, perqu\u00e8 la informaci\u00f3 quedi fora del cap.<\/span><\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><b> Flexibilitat cognitiva: el canvi de marxa<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Permet passar d\u2019una tasca a una altra, canviar d\u2019estrat\u00e8gia quan alguna cosa no funciona o veure un problema des d\u2019una altra perspectiva.<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">En el dia a dia: li costa deixar el joc per comen\u00e7ar la classe, o insisteix en un m\u00e8tode de c\u00e0lcul encara que no li funcioni.<\/span><\/i><\/p>\n<p><b>Estrat\u00e8gia:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> avisar de les transicions amb antelaci\u00f3 (\u00abD\u2019aqu\u00ed a cinc minuts canviem d\u2019activitat\u00bb) i oferir alternatives concretes quan es bloqueja.<\/span><\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><b> Planificaci\u00f3 i organitzaci\u00f3: el mapa<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Consisteix a dividir un objectiu en passos, ordenar-los i reunir el que cal per dur-los a terme.<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">En el dia a dia: t\u00e9 un treball per d\u2019aqu\u00ed a dues setmanes i no sap per on comen\u00e7ar, o arriba a classe sense el material.<\/span><\/i><\/p>\n<p><b>Estrat\u00e8gia:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> descompondre les tasques llargues en passos visibles amb dates interm\u00e8dies i fer servir llistes de comprovaci\u00f3 per a la motxilla o l\u2019escriptori.<\/span><\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><b> Gesti\u00f3 del temps: el rellotge intern<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9s la capacitat d\u2019estimar quant dura una tasca i de distribuir el temps disponible.<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">En el dia a dia: dedica gaireb\u00e9 tot l\u2019examen a la primera pregunta i deixa l\u2019\u00faltima en blanc.<\/span><\/i><\/p>\n<p><b>Estrat\u00e8gia:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> fer visible el temps amb rellotges o temporitzadors, i orientar quant temps cal dedicar a cada part (\u00abuns 10 minuts per a cada exercici\u00bb).<\/span><\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><b> Regulaci\u00f3 emocional: el term\u00f2stat<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Permet recon\u00e8ixer i modular la intensitat de les emocions perqu\u00e8 no desbordin la conducta.<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">En el dia a dia: un petit error al quadern provoca una reacci\u00f3 de frustraci\u00f3 intensa que li costa reconduir.<\/span><\/i><\/p>\n<p><b>Estrat\u00e8gia:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> posar nom a l\u2019emoci\u00f3, oferir un espai o un temps per calmar-se i, despr\u00e9s, parlar del que ha passat. Validar l\u2019emoci\u00f3 no vol dir acceptar qualsevol conducta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cada persona amb TDAH t\u00e9 un perfil propi: no totes aquestes funcions es veuen afectades de la mateixa manera ni amb la mateixa intensitat. Per aix\u00f2 \u00e9s tan important una <\/span><b>avaluaci\u00f3<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que identifiqui fortaleses i necessitats concretes.<\/span><\/p>\n<div class=\"container section-title-container\" ><h3 class=\"section-title section-title-bold\"><b aria-hidden=\"true\"><\/b><span class=\"section-title-main\" >Per continuar aprenent<\/span><b aria-hidden=\"true\"><\/b><\/h3><\/div>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si acompanyes infants, adolescents o adults amb TDAH, a l\u2019aula, a la consulta o a casa, aquestes dues formacions et poden ajudar a aprofundir-hi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/integratek.es\/tienda\/cursos-online\/atencion-diversidad\/evaluacion-del-tdah-dificultades-atencionales-taller-practico-online\/\"><b>Avaluaci\u00f3 del TDAH, les dificultats atencionals i les funcions executives<\/b><\/a><b>.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Taller pr\u00e0ctic en l\u00ednia en directe el 15 de gener de 2027, impartit per la neuropsic\u00f2loga Mar\u00eda Garau. En cinc hores repassa els instruments d\u2019avaluaci\u00f3, la interpretaci\u00f3 de resultats, el diagn\u00f2stic diferencial i casos pr\u00e0ctics d\u2019inf\u00e0ncia i d\u2019edat adulta. Est\u00e0 pensat per a psic\u00f2legs, pedagogs, orientadors i neuropsic\u00f2legs, i tamb\u00e9 per a docents i logopedes que treballen a partir d\u2019informes diagn\u00f2stics. Si no hi pots assistir en directe, l\u2019enregistrament est\u00e0 disponible fins al 15 de febrer.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/integratek.es\/tienda\/formacion-online\/trastorno-por-deficit-de-atencion-con-hiperactividad-tdah\/\"><b>Trastorn per d\u00e8ficit d\u2019atenci\u00f3 amb hiperactivitat (TDAH)<\/b><\/a><b>.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Curs en l\u00ednia de 60 hores, amb certificat de l\u2019IDP-ICE de la Universitat de Barcelona. Aborda el diagn\u00f2stic i la intervenci\u00f3 a infantil, prim\u00e0ria i secund\u00e0ria: des de la neuropsicologia del TDAH fins a les adaptacions a l\u2019aula i el treball amb les fam\u00edlies.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">T\u2019agradaria saber-ne m\u00e9s? Els nostres cursos et poden orientar.<\/span><\/p>\n<div class=\"container section-title-container\" ><h3 class=\"section-title section-title-bold\"><b aria-hidden=\"true\"><\/b><span class=\"section-title-main\" >Preguntes freq\u00fcents sobre TDAH i funcions executives<\/span><b aria-hidden=\"true\"><\/b><\/h3><\/div>\n\n<p><b>El TDAH i les dificultats en les funcions executives s\u00f3n el mateix?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No.\u00a0Les difer\u00e8ncies en les funcions executives s\u00f3n molt freq\u00fcents en el TDAH, per\u00f2 no totes les persones amb TDAH tenen el mateix perfil, i aquestes dificultats tamb\u00e9 poden apar\u00e8ixer en altres condicions, com el TEA o el TDL.<\/span><\/p>\n<p><b>Es poden entrenar les funcions executives?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00ed, es poden treballar i, sobretot, se\u2019ls pot donar suport des de l\u2019entorn. Les estrat\u00e8gies m\u00e9s eficaces s\u00f3n les que s\u2019integren en les rutines reals (a l\u2019aula, a casa, en el joc) i no nom\u00e9s en exercicis a\u00efllats.<\/span><\/p>\n<p><b>El TDAH se supera amb l\u2019edat?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les manifestacions canvien amb el desenvolupament: la hiperactivitat visible sol disminuir, mentre que les dificultats d\u2019organitzaci\u00f3 o de gesti\u00f3 del temps es poden mantenir durant l\u2019adolesc\u00e8ncia i l\u2019edat adulta. Amb els suports adequats, cada persona apr\u00e8n a con\u00e8ixer i gestionar el seu propi perfil.<\/span><\/p>\n<p><b>Com s\u2019avaluen les funcions executives?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Combinant proves neuropsicol\u00f2giques, q\u00fcestionaris per a la fam\u00edlia i els docents i l\u2019observaci\u00f3 en contextos reals. Aquesta avaluaci\u00f3 ecol\u00f2gica \u00e9s clau, perqu\u00e8 mostra com funcionen en el dia a dia.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h4><i><b>Fonts<\/b><\/i><\/h4>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Diamond, A. (2013). <\/span><a href=\"https:\/\/annualreviews.org\/doi\/pdf\/10.1146\/annurev-psych-113011-143750\"><span style=\"font-weight: 400;\">Executive Functions<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Annual Review of Psychology<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, 64, 135\u2013168.<\/span><\/i><\/li>\n<\/ul>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Per qu\u00e8 un alumne amb TDAH sap la resposta per\u00f2 no acaba l\u2019examen? T\u2019expliquem les funcions executives amb exemples del dia a dia i estrat\u00e8gies de suport.<\/p>\n","protected":false},"author":203120,"featured_media":217940,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[228],"tags":[402,921,879,886],"class_list":["post-217944","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tda-h-ca","tag-aprenentatge","tag-educacio","tag-neurociencia-ca","tag-trastorns-de-laprenentatge"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/integratek.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/integratek.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/integratek.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/integratek.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/203120"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/integratek.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=217944"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/integratek.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217944\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":217948,"href":"https:\/\/integratek.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217944\/revisions\/217948"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/integratek.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/217940"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/integratek.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=217944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/integratek.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=217944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/integratek.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=217944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}