{"id":204598,"date":"2023-01-18T18:59:31","date_gmt":"2023-01-18T17:59:31","guid":{"rendered":"https:\/\/integratek.es\/2025\/07\/23\/com-cal-regular-lansietat-matematica\/"},"modified":"2025-09-01T11:36:00","modified_gmt":"2025-09-01T09:36:00","slug":"com-cal-regular-lansietat-matematica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/integratek.es\/ca\/2023\/01\/18\/com-cal-regular-lansietat-matematica\/","title":{"rendered":"Com cal regular l’ansietat matem\u00e0tica?"},"content":{"rendered":"\n

L’ansietat \u00e9s una reacci\u00f3 emocional<\/b> que es manifesta davant la percepci\u00f3 d’una amena\u00e7a o un perill<\/b>. <\/span>T\u00e9 com a finalitat la protecci\u00f3 de l’individu. Aix\u00ed, doncs, l’ansietat adaptativa ens ajuda a reaccionar davant el perill. <\/span><\/p>\n

Per\u00f2 pot arribar a ser negativa o patol\u00f2gica<\/b> quan se sobreestima el perill de l’est\u00edmul que es presenta.<\/span> Molts nens mostren emocions negatives desmesurades relacionades amb les matem\u00e0tiques.<\/span><\/p>\n

Per qu\u00e8 les matem\u00e0tiques, a difer\u00e8ncia d’altres aprenentatges, generen aquestes emocions tan negatives?<\/span> Analitzem el concepte i donem eines per comen\u00e7ar a intervenir-hi.<\/b><\/span><\/p>\n

Qu\u00e8 \u00e9s l’ansietat matem\u00e0tica?<\/h2>\n

Els autors defineixen l’ansietat matem\u00e0tica com la sensaci\u00f3 de tensi\u00f3, impot\u00e8ncia, desorganitzaci\u00f3 mental i terror<\/b> produ\u00efda quan s’han de manipular n\u00fameros o resoldre situacions problem\u00e0tiques (Rubinsten & Tannock, 2010). <\/span><\/p>\n

Es tracta d’una f\u00f2bia espec\u00edfica<\/b>, ja que la pres\u00e8ncia de s\u00edmptomes, tant cognitius com fisiol\u00f2gics, apareixen quan veuen un est\u00edmul espec\u00edfic o l’associen a una situaci\u00f3 espec\u00edfica (Kucian et al. 2018). <\/span><\/p>\n

Nom\u00e9s es manifesten davant les matem\u00e0tiques i\/o els n\u00fameros. <\/span>Es perceben els n\u00fameros com una veritable amena\u00e7a.<\/span><\/p>\n

En presentar-se preguntes senzilles, de l’entorn quotidi\u00e0 com<\/span> \u201csi val 3 i te’n dono 5, quant m’has de tornar?, si fa dos anys en tenia 13, quants anys en tinc ara?, si n’\u00e9rem 4 i en van arribar 3, quants som ara en total?…\u201d<\/span><\/i><\/p>\n

En aquest instant, en espera de la resposta, es manifesta el dubte, la inseguretat, la por fins a arribar al bloqueig. <\/span><\/p>\n

Aix\u00f2 \u00e9s el que els passa a moltes persones amb ansietat matem\u00e0tica<\/b>. Aquesta dificultat es pot arribar a percebre com una amena\u00e7a a la seva autoestima. <\/span><\/p>\n

A causa d’aquestes experi\u00e8ncies tan negatives i estressants tendeixen a negativitzar totes les situacions quotidianes que es presenten amb manipulacions num\u00e8riques i\/o aritm\u00e8tiques, arribant a ser un aut\u00e8ntic handicap a la seva vida d’adult.<\/span><\/p>\n

L’ansietat matem\u00e0tica impacta directament a la Mem\u00f2ria de Treball dels alumnes<\/b> (Ashcraft & Krausse, 2007; Beilock, 2008; Mammarella et al., 2015).<\/span><\/p>\n

Com sabem, \u00e9s un recurs indispensable per a la resoluci\u00f3 de tasques matem\u00e0tiques.<\/span><\/p>\n

Conseq\u00fc\u00e8ncies de l’ansietat matem\u00e0tiques<\/h2>\n

Com que tenen pensaments intrusius<\/b> de preocupaci\u00f3 es consumeixen els recursos atencionals i queden menys disponibles per al processament dels n\u00fameros<\/b> (Su\u00e1rez-Pellicione et al., 2016).<\/span><\/p>\n

D’altra banda, cal tenir en compte que tamb\u00e9 es fomenta una disminuci\u00f3 de l’autoestima acad\u00e8mica. <\/span><\/p>\n

Es manifesten pensaments recurrents de no ser capa\u00e7 de, per exemple, tasques tan senzilles com les de sumar 5 i 4, localitzar n\u00fameros a taules, escriure o manipular xifres. <\/span><\/p>\n

Aquestes activitats es realitzen de manera autom\u00e0tica, fins i tot en format de jocs o petites competicions. <\/span><\/p>\n

Tot aix\u00f2 porta a generar un cercle vici\u00f3s d’evitaci\u00f3<\/b>, increment de l’exercici deficient i augment de la sensaci\u00f3 d’ansietat (Mongiello, 2020).<\/span><\/p>\n

Per aquests motius \u00e9s imprescindible dedicar temps a la nostra intervenci\u00f3 psicopedag\u00f2gica per prevenir i millorar l’ansietat matem\u00e0tica, ja que aquesta pugui tenir impacte tamb\u00e9 a la vida adulta<\/b>, a l’elecci\u00f3 dels nostres estudis futurs i a la vida laboral.<\/span><\/p>\n

Ansietat matem\u00e0tica i\/o Discalc\u00falia?<\/h2>\n

No totes les persones que tenen ansietat matem\u00e0tica tenen Discalc\u00falia<\/a> , per\u00f2 tota persona amb Discalc\u00falia t\u00e9, d’alguna manera, ansietat matem\u00e0tica. (Hornigold, 2015). <\/span><\/p>\n

La prevalen\u00e7a de l’ansietat matem\u00e0tica \u00e9s molt m\u00e9s elevada del que ens podr\u00edem haver imaginat; es tracta del 25% de l’alumnat (Dowker et al. 2016), tot i que pot variar amb l’edat i l’exig\u00e8ncia acad\u00e8mica. <\/span><\/p>\n

Tot i aix\u00ed, no tots els alumnes amb ansietat matem\u00e0tica presenten Discalc\u00falia<\/b>. Nom\u00e9s un 7% d’aquest 25% manifesta alhora el trastorn d’aprenentatge. <\/span><\/p>\n

Les persones amb discalc\u00falia , tal com hem analitzat a l’article \u201cDiscalc\u00falia:<\/span> Desxifrant les dificultats de matem\u00e0tiques\u201d presenten un d\u00e8ficit en el processament num\u00e8ric de manera innata que genera una ansietat matem\u00e0tica.<\/span><\/p>\n

Alhora, l’ansietat matem\u00e0tica retroalimenta negativament l’aprenentatge<\/b> de les matem\u00e0tiques. Aquests dos elements augmenten significativament la dificultat d’aprenentatge dels conceptes matem\u00e0tics. <\/span><\/p>\n

A les matem\u00e0tiques curriculars es fomenta el fet de tenir o deure de donar una sola resposta correcta a una pregunta, en lloc de valorar el proc\u00e9s de pensament. <\/span><\/p>\n

A causa d’aix\u00f2, entendrem que augmenti la sensaci\u00f3 d’inseguretat<\/b> en respondre err\u00f2niament davant dels nostres i les nostres companyes de manera reiterativa.<\/span><\/p>\n

\"ansietat
Imatge via Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n

Eines per a la intervenci\u00f3: Guia EPIRE per generar recursos de superaci\u00f3 de l’ansietat matem\u00e0tica<\/h2>\n

A m\u00e9s de contemplar un programa d’intervenci\u00f3 psicopedag\u00f2gica completa, on es treballi amb un tractament integral<\/b>, els objectius i el desenvolupament dels conceptes aritm\u00e8tics (sempre des d’all\u00f2 concret fins a all\u00f2 abstracte) i la comunicaci\u00f3 Escola-Fam\u00edlia-Professional Extern, la regulaci\u00f3 de l’ansietat matem\u00e0tica ha de prendre un rol indispensable i expl\u00edcit durant la intervenci\u00f3. <\/span><\/p>\n

Seguir els passos<\/span> EPIRE<\/b> (Externalitzaci\u00f3 – Psicoeducaci\u00f3 – Identificaci\u00f3 – Relaxaci\u00f3 – Estrat\u00e8gies) ens pot ajudar a generar una guia b\u00e0sica de recursos<\/b> per parlar amb els nostres alumnes durant les situacions d’ansietat i donar eines per qu\u00e8 fer quan apareix.<\/span><\/b><\/p>\n

    \n
  • \n

    Externalitzar<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    En primer lloc, i com qualsevol proc\u00e9s de regulaci\u00f3 emocional, cal ajudar a externalitzar l’emoci\u00f3 d’ansietat<\/b>. <\/span><\/p>\n

    Passar aquesta emoci\u00f3 abstracta a un s\u00edmbol concret: posar nom, aspecte, que ens fa sentir, etc. ens ajudar\u00e0 a parlar en refer\u00e8ncia a aquestes mateixes sensacions i poder identificar-les en el futur<\/b>.<\/span><\/b><\/p>\n

      \n
    • \n

      Psicoeducar<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Un cop externalitzat hem de psicoeducar l’ansietat matem\u00e0tica. En tots els processos d’ intervenci\u00f3 psicopedag\u00f2gica espec\u00edfica<\/b>, poder explicar als nens i nenes que els passa i perqu\u00e8 alleuja molts dels seus s\u00edmptomes ansiosos o d’una autoestima baixa. <\/span><\/p>\n

      Quan els nens i nenes coneixen quines s\u00f3n les seves dificultats i per qu\u00e8 les tenen poden entendre l’origen de les situacions frustrants durant el seu aprenentatge i comen\u00e7ar a posar remeis per millorar-ne les dishabilitats i desenvolupar les habilitats que puguin compensar els seus d\u00e8ficits<\/b>.<\/span><\/p>\n

      Recon\u00e8ixer l’ansietat i la intensitat dels efectes produeix al nostre cos. Per aix\u00f2 podem utilitzar s\u00edmbols com el term\u00f2metre de les sensacions. <\/span><\/b><\/p>\n

        \n
      • \n

        Identificar<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

        Haver externalitzat i psicoeducat sobre l\u00b4ansietat matem\u00e0tica ens permetr\u00e0 identificar els pensaments<\/b> que generen aquesta emoci\u00f3 i discriminar la intensitat d\u00b4aquests s\u00edmptomes en situacions futures. <\/span><\/p>\n

        A mesura que anem sent expl\u00edcites a la nostra intervenci\u00f3 podrem ajudar a anticipar, que ser\u00e0 una eina b\u00e0sica per frenar a temps els pensaments negatius i el bloqueig.<\/span><\/b><\/p>\n

          \n
        • \n

          Relaxaci\u00f3<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

          Per poder frenar pensaments negatius recurrents, els nervis, bloquejos, atacs de p\u00e0nic davant situacions d’avaluaci\u00f3 acad\u00e8mica i poder transformar-los en adaptatius, relativitzar els resultats negatius o els errors i poder tenir pensaments positius podem fer servir t\u00e8cniques de relaxaci\u00f3<\/b> (com la respiraci\u00f3, el mindfulness, etc), o altres t\u00e8cniques de regulaci\u00f3 de les emocions.<\/span><\/b><\/p>\n

            \n
          • \n

            Estrat\u00e8gies<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

            Generar recursos acad\u00e8mics que ens ajudin a recordar, entendre i dur a terme processos acad\u00e8mics (esquemes, guions, taules, autoinstruccions, passos per fer procediments, estrat\u00e8gies de resoluci\u00f3 de problemes<\/b>, etc.) seran tamb\u00e9 una eina clau per alleujar possibles pressions en contextos d’execuci\u00f3 d’activitats acad\u00e8miques.<\/span><\/p>\n

            Finalment, algunes recomanacions per minimitzar l’ansietat matem\u00e0tica podrien ser el fet de generar un ambient de treball on el nen i la nena se sentin segurs<\/b>, donar peu a que puguin verbalitzar les seves pr\u00f2pies idees o processos de pensament, proposar la idea que els errors formen part del proc\u00e9s d’aprenentatge, utilitzar material concret per ajudar a comprendre els conceptes i premiar les estrat\u00e8gies<\/b> (Hornigold, 2015).<\/span><\/p>\n